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全球热推荐：熬夜吃什么好有助于恢复身体_熬夜吃什么

2023-02-09 19:49:33 来源 : 互联网


(资料图片仅供参考)

1、熬夜该吃的食物

1、1、奶制品

3、熬夜可以喝一些奶制品，熬夜的人身体排毒功能会紊乱，皮肤会加速衰老，身体抵抗力也会大大降低。而奶制品营养丰富，容易被人吸收，能够提高人体免疫力，缓解身体疲劳感。

4、2、豆制品

6、熬夜的人还可以多喝豆制品，豆制品里面含有大量优质蛋白、B族维生素、钙、不饱和脂肪酸等物质，经常熬夜的人喝豆制品可以增强身体活力、保持精力充沛。

7、3、新鲜果蔬

9、大部分的新鲜果蔬里面都含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，且含有较多的水分，能量含量低。熬夜吃一些果蔬食物，不仅营养价值丰富，还可以缓解疲劳、保证体内有足够的水分。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 膳食纤维 能够提高 营养价值

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