2023-08-14 03:33:37 来源 : 互联网
立秋节气是一年之中比较特别的一个节气，也是比较受欢迎的一个节气，这个时候会有很多的风俗讲究。在立秋的时候，一般都是在每年的八月初，这个时候三伏天还没有结束，所以立秋不意味着三伏天结束了。
不是，立秋三伏天还没有结束。
(资料图)
三伏天是全年中温度最高的一段时间，此时节温度高、紫外线强度大，因此，三伏天极易中暑和晒伤，日常生活中可以穿防晒衣、戴防晒袖套、擦防晒霜；饮食上可以常喝绿豆汤、荷叶茶、菊花茶，也可以吃一些西瓜、桃子、李子等解暑；日常生活中可以早睡早起、勤锻炼，这样可以有效的养护身体。
立秋是我国24节气之一，通常出现在公历的8月7日或8日。立秋标志着夏季结束，秋季开始，但并不意味着三伏天结束。三伏天是夏季的一个时段，一般出现在立夏后第3个庚日开始，分为初伏、中伏和末伏三个阶段，一般持续40天左右。因为三伏天的出现与地球的公转和日地距离、太阳辐射等因素有关，所以三伏天的具体时间在不同年份可能会有所不同，与立秋的日期没有直接关系。一般来说，初伏出现在公历的7月12日或13日左右，中伏出现在公历的7月22日或23日左右，而末伏出现在公历的8月11日或12日左右。因此，三伏天的时间跨度往往会覆盖到立秋这个节气。
立秋后不一定凉快。
从节气上看，立秋指的是秋天的开始，但立秋时，部分地区仍然持续高温。从温度上看，九月下旬才会慢慢进入秋天的凉爽。立秋到了并不代表秋天的气候已经到来。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22摄氏度以下，才算真正秋天的时节。
立秋后可以通过改善饮食以及生活方式进行养生
1.饮食
立秋后空气比较干燥，要多吃汤水类的食物，比如各种营养粥和豆浆等；避免辛辣刺激性食物，比如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。
立秋后天气会慢慢变干燥，此时可以适当增加养阴润肺的食物，比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。
2.改善生活方式
立秋后早晚温差比较大，早上和晚上温度较低容易引起感冒，衣着和居家休息方面要防止早上和夜间着凉，白天可适当开窗通风换气，保持室内空气流通。
立秋后湿热没有完全消退，健身锻炼时要避免运动量过大，可以选择中等强度的运动，比如慢跑、骑单车等，建议每天保持在30分钟以上的运动量。
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