2023-08-29 19:32:59 来源 : 腾讯网
(资料图)
昆明信息港讯（昆明日报 记者徐婕）戒烟是一件非常考验烟民意志力的事情，昆明市健康科普专家段婧近日针对戒烟，给出了6个小技巧，希望能够帮到烟民。
不同烟草依赖程度的吸烟者吸烟动机、吸烟量、烟龄、吸烟起始年龄、戒烟意愿、戒烟成功率等都存在差异。下定决心戒烟，就要提前做好戒烟计划，学会6个戒烟成功技巧：牢记自己的戒烟原因，能够帮助抵抗吸烟的诱惑；创造有利戒烟的环境，改变与吸烟有关的老习惯，扔掉所有与烟有关的东西；根据之前的吸烟习惯制定计划，逐步减少每日的吸烟量，并做好吸烟行为记录；在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁等，烟瘾犯了可以用健康食品代替；不去或少去吸烟场所；到戒烟门诊接受正规治疗。
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