全民健身 那些热爱奔跑的人-世界快看点

结束了6月的贵阳马拉松赛，7月的六盘水马拉松赛又将到来，依旧是数万人参加，面对长距离的挑战，跑马爱好者从不缺席。对于热爱奔跑的人来说，穿梭在城市的公路，飞跃于大山的深处，拼尽全力到达下一个目的地，已成为一种新的生活方式。

2023贵阳马拉松赛现场 彭芳蓉 摄

(相关资料图)

为什么热爱奔跑？不同的人答案不尽相同。有人为了强身健体，有人是兴趣使然，有人想为平淡的生活加点色彩，有人想用这种方式纾解心情。近年来，随着城市社区“15分钟健身圈”、体育公园等健身设施网络越织越密，群众体育赛事和活动的频繁举办，人们在奔跑中发现了更多乐趣，也产生了许多故事。

一旦开始就会“上瘾”

6月8日，胡野起了个大早，他套上那件熟悉的运动外套，发动汽车，将女儿送到位于双龙航空港经济区的贵阳九中考场。此时，肖珊已经来到贵阳国际会议展览中心的马拉松博览会上开始打理展区。76岁的李安志破天荒地没有去观山湖公园开始他的“养生跑”，他决定养精蓄锐。潘祖涛和妻子张杰也停止了训练，和他们在同一个跑团的孔江敏亦是如此……在贵阳的不同角落里，还有数万人和他们一样，蓄势待发，静静等待2天后的到来。

他们中的大多数都是中签2023贵阳马拉松赛的参赛者。2天后，他们都站在同一个起跑线上，胸前贴着号码牌，全神贯注，只等发令枪一响，就迈开步伐。无论是半程马拉松，还是全程马拉松，成绩不是终极目标，对于跑马爱好者而言，安全完赛、享受比赛更重要。

“黔行跑团”聚跑活动

时光往回流转，来到每个人决定开始跑步的那一天，故事变得更加有趣起来。

2013年，家住修文的肖珊家庭遇到了一些变故，压力日积月累，像一座大山压得她喘不过气来，胃疼的毛病也在那时找上了她。肖珊知道，再这么消沉下去不是办法，她望着清晨空旷的街道，迈开步伐跑了起来。脚步和呼吸的节奏逐渐占领感官，阴霾的情绪也随之得到释放，她开始爱上这种感觉。

2016年的某一天，39岁的胡野颓然端详着镜子里的自己，不知从什么时候开始，常年保持的55公斤体重，突然涨至69公斤，体重的变化似乎也影响着心态，他想要改变。胡野开始尝试进健身房，或是去游泳，把能想到的健身方式都试过一遍之后，他决定跑步。从9月到11月，跑量逐渐增加，体重明显下降，胡野看到了坚持的成果。

“老李哥”李安志和肖珊

时间再往回推20年。20世纪90年代，家住平坝的黎阳机械厂职工李安志不过40多岁，却被各种疾病缠身，高血压，心脏早搏、房颤，慢性鼻炎……三天两头生病，一病就得恢复一个月。李安志被疾病缠烦了，他要将这些妨碍正常生活的东西击退，一咬牙，戒掉抽了20多年的烟，穿上跑鞋开始在山里慢跑，这一跑就是30年。

促使人们下定决心跑步的原因千千万万，肖珊、胡野和李安志的动机算是比较常见的。跑步给了他们正向且积极的影响，运动带来的快感又让他们“上瘾”，习惯便因此养成。这并非没有科学依据，有研究表明，当运动量超过某一阶段时，人体内便会分泌多巴胺和内啡肽，这两种物质有利于缓解抑郁、焦躁的情绪，让人产生欣快感。这也是推动肖珊、胡野、李安志们坚持多年长跑的原因。

从“小白”到“大神”

在贵阳市观山湖区林城东路观山大桥的南北两侧，有一个占地5500余亩的公园，名为观山湖公园。这是一个典型的城市型生态体育公园。公园内有专门的健身步道、门球场、垂钓区和体育运动区等。自从建成之后，观山湖公园就成了当地体育爱好者的聚集地，每个清晨和傍晚，公园内都聚满了跑步健身的人群。

肖珊带“跑团”成员一起热身

放眼整个贵州，这样的生态体育公园还有很多。据《贵州省“十四五”体育发展规划》显示，在“十三五”期间，贵州已完成100个生态体育公园、100个汽车露营基地、100条体育旅游精品线路建设任务，强力推进“15分钟健身圈”等运动载体和平台建设。这让热爱体育运动的人们有了足够的施展空间。

长期在公园里跑步的人们已日渐熟络，迎面相遇时还会互相打招呼。这众多跑者当中，有一个人坚持锻炼的，也有三三两两结伴而行的，最壮观的，是举着旗帜的“跑团”聚跑活动。胡野和肖珊分别是两个“跑团”的团长，根据他们的经验来看，成立跑团的初衷更多是为了互相督促，保持跑步热情。不过，随着聚跑活动增加以及人们的频繁交流，也衍生出更多故事。

“观山湖跑团”聚跑活动

据胡野和肖珊介绍，“黔行跑团”和“观山湖跑团”微信群里的人数都多达数百人，“平时活跃的人数大概维持在100人左右，但也非常可观了，每个人都有自己的生活，跑团只是给大家多提供了一个跑起来的理由。”胡野说，“跑团”的作用一方面能激发人们跑步的兴趣，另一方面也能让许多跑步“小白”迅速成长，“大家会在群里交流运动技巧，在这种氛围的感染下，许多人更愿意坚持下去。”

榜样的作用也是激励人们积极跑步的因素之一。肖珊就凭借曾经参加过上百场马拉松以及5次100公里越野赛的辉煌战绩成为“跑友圈”中的“大神级”人物。“30多个小时不睡觉，一直在翻山越岭。”回想起第一次在湖南参加100公里越野赛时的经历，肖珊仍历历在目。“那时是6月，中午的气温高达30几度，山路陡峭崎岖，甚至有的地方根本没有路，只能从丛林间穿过。”

多年的坚持让胡野、肖珊这样的跑者积累了丰富的经验和强健的体魄，他们也乐于向“跑友”们分享。“如果跑8公里以下，可以每天都跑，如果10公里以上，我建议隔一天跑一次。跑的时候呼吸、配速等都需要关注。”在采访中，胡野有大半时间都在介绍往常分享给“跑友”的建议，肖珊亦是如此。从他们的经验来看，跑步这件简单的“小事”，在深入研究后同样大有学问，只要坚持和热爱，就能体会到更多快乐。这也是从“小白”到“大神”的必经之路。

跑起来的生活

2021年2月，潘祖涛和张杰的婚礼上了新闻。潘祖涛接亲的方式非常特别，没有豪华车队，没有鲜花簇拥，取而代之的是一群好友身穿特别定制的T恤，从金阳大酒店出发，在观山湖公园上湖绕了一圈，最后抵达新房。这是潘祖涛的特别设计，在婚礼之前，他悄悄测试了好几次路线，最终定下来的这条线路长度刚好5200米。

潘祖涛陪张杰参加罗甸举办的越野赛，并向对方求婚

潘祖涛说，他和张杰就是因为跑步结缘的，所以，这种方式结婚则更有意义。在2020年12月26日，他也是在陪妻子完成其人生中第一场50公里马拉松越野赛后求婚的。这场特别的婚礼吸引了媒体关注，也在“跑友圈”传为佳话。

在“跑友”的圈子里，有潘祖涛、张杰这样因跑步结缘的爱侣，也有极为励志的人物，李安志就是其中一位。

2023年贵阳马拉松赛的选手年龄从1岁到76岁，李安志就是最年长的那位。比赛当天，恰好是他76岁生日。“感觉就像是2万多人一起为我庆生，太有意义了！”李安志腰板挺得很直，小腿和手臂上的肌肉线条清晰可见，他回想着比赛的场景，挥舞双手比划出人群的形状，快乐得像个小孩。

在“跑友圈”里，人们大多称呼李安志为“老李哥”。“老李哥”加入的“跑团”群多达80个，其中有不少是“跑友”拉他进群的，这位70多岁常年坚持跑步的老人成了带动更多人健身的榜样。2018年，“老李哥”在贵阳报名参加了人生第一次半程马拉松，20多公里，他只用了2个小时30多分钟就完成了。今年，他报名了全马，用4个小时46分钟的成绩给自己送上了一份特别的生日礼物。

随着长跑爱好者的圈子逐渐扩大，这个圈子的社交属性也慢慢凸显，河北人孔江敏对此感受最为强烈。

孔江敏（右）和肖珊参加贵阳市第52届全民健身迎新跑

2019年，孔江敏初到贵阳时对这里充满好奇。“我出生在平原地区，而贵州到处都是山，感觉非常特别。”在许多城市工作过的孔江敏，很快适应了这里的生活节奏，但缺少朋友的陪伴仍让她感到孤独。来到贵阳不久，热爱运动的她便发现家附近的健身设施十分便利，观山湖公园更是一个“跑步圣地”，便也加入到“跑团”中。

性格爽朗的孔江敏很快成了“团宠”，人们都亲切地叫她“孔妹妹”。在“跑团”互相带动的氛围之中，“孔妹妹”也开始与“跑友”们相约报名马拉松赛和越野赛事。从2019年第一次报名半马，到今年参加在独山举办的50公里越野赛，“孔妹妹”对跑步的热爱与日俱增。今年的贵阳马拉松赛她遗憾未能中签，不过，她说：“明年还会继续报名。”

良好的环境和完善的设施让爱好运动的孔江敏爱上贵阳

对于跑步爱好者来说，参加比赛可看做一次成果检验，也可看作一场自我挑战，无论成绩如何，都能成为激励大家继续保持长跑习惯的动力。近几年来，贵州的马拉松赛事也越来越多，今年尤甚，3月26日，2023年遵义半程马拉松开跑；4月22日，2023贵州铜仁·梵净山马拉松鸣枪；5月21日，“2023首届贵州独山净心谷越野赛”开赛；5月28日，“2023贵州‘穿越苗岭 畅游侗乡’环雷公山越野赛(雷山站)”举办；6月10日，2023贵阳马拉松赛迎来25000人参加；6月17日，“2023白斌南北极四周年跑·2024白斌快攀珠峰系列活动之魅力安顺经开·乐跑足海一夏”活动拉开帷幕；7月16日，2023全国马拉松锦标赛（第二站）暨“新城控股”第八届中国凉都·六盘水夏季马拉松即将打响……诸多赛事的举办不断刺激着跑步爱好者的神经，也展示出贵州凉爽气候和山地体育的优势。

在2023贵阳马拉松赛中中签的胡野、肖珊、李安志、张杰等跑步爱好者，为了迎战长距离的挑战，在赛前做足了准备。他们已是经验丰富的参赛选手，逐日递增的跑量，日积月累的训练，让他们在比赛中超常发挥。没有中签的潘祖涛和孔江敏也没有闲着，前者不仅陪妻子训练了一个月，更作为“陪跑团”陪着妻子完成了42公里的全马；后者则在比赛当天，在临近终点的位置给“跑友”们加油打气，陪着大家一起最后冲刺。

要说跑步给他们带来了什么？这几位跑者的答案也和他们开始跑步的原因一样不尽相同：健康、爱情、友谊、快乐……这是城市建设客观条件与人们主观能动共同作用的结果，只要跑起来，就能有收获。

文/贵州日报天眼新闻记者 彭芳蓉

部分图片由受访者提供

编辑/胡家林

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