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正念跑步法：我用正念找到了跑步的节奏感，之前从未跑过3公里的我，一口气轻松跑完了6公里

2023-08-28 20:55:26 来源 : 个人图书馆-超强个体读书会


【资料图】

刚开始跑第一个500米，感觉浑身都是力气，嗖嗖往前冲。其实此时身体使用的能量，来自于肌肉和肝脏储备的糖原。第一个500米跑完后，这些储备能量就用完了。再跑第二个500米，就感觉腰腿乏力，呼吸气促。

做一个幸福的人走路，吃饭，笑出声来

从当下起

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